Digitálna doba nám otvára novú dimenziu v rámci budovania vzťahov. Partnera si vieme nájsť aj bez toho, aby sme ho videli osobne, a vzťahy môžu vďaka internetu vzniknúť alebo zaniknúť prostredníctvom niekoľkých kliknutí.
Tak ako to v našom duálnom svete býva, nič nie je len pozitívne. Toto online randenie so sebou prináša aj určité fenomény, ktoré nám vyvolávajú rovnaký stres, ako keby nás naháňal predátor. „Ghosting“, „orbiting“ a „zombieing“ sú názvy pre spôsoby správania, ktoré mnohým z nás spôsobujú emocionálnu bolesť a frustráciu. Niet sa čomu čudovať. Aj keď nejde o nejaké fyzické ohrozenie, tieto praktiky nám podvedome veľmi ubližujú. Niekedy môžu dokonca spôsobovať mentálne mučenie. Zasahujú totiž na naše najcitlivejšie miesta.
Viete, prečo ich podvedome považujeme za deštruktívne? Odpoveď nájdeme v evolúcii.
Z evolučného hľadiska sme my, ľudia, mimoriadne sociálne tvory. Žiaden človek nie je rád, keď je úplne sám. My, ľudia, potrebujeme priateľov, partnerov, stabilnú rodinu alebo iné spoločenstvo, do ktorého zapadneme. Je to zakódované hlboko v našich génoch.
Náš mozog sa počas evolúcie naučil jedno: človek, ktorý je sám, neprežije. Ak patríme k nejakej skupinke alebo tvoríme s niekým pár, naše šance na prežitie sa zvyšujú. Môžeme to vidieť aj v prírode – vlci žijú vo svorkách, vďaka čomu dokážu prežiť. Členovia svorky sa navzájom podporujú a dokonca každý člen má vo svorke svoju vlastnú úlohu. Podobne sú na tom aj levy. Tie lovia v smečkách, vďaka čomu dokážu uloviť oveľa väčšiu korisť, ako by zvládol jeden lev sám. U primátov, ako sú šimpanzy, zase vidíme dôležitosť sociálnych väzieb – vzájomná starostlivosť a spolupráca zvyšujú ich šance na prežitie a zabezpečenie potravy.
Je to proste tak. My, ľudia, sme sa po tisícročia spoliehali na dôveru, stabilitu a predvídateľnosť v medziľudských vzťahoch.
V dnešnej dobe však potrebujeme stabilitu aj v digitálnej sfére. Náš mozog ju berie rovnako vážne, pretože vzťahy žijeme napoly už aj tam.
Viete, čo sa s nami deje, ak zažijeme ghosting, orbiting alebo zombieing? Dostaneme sa do veľkého stresu a neistoty. To v nás zanecháva hlboké emocionálne jazvy. Sme stavaní na to, aby sme hľadali stabilitu, nie chaos; jasnosť, nie nejasnosť. Práve preto sú fenomény ako „ghosting“, „orbiting“ a „zombieing“ pre moderné vzťahy toxické. Vytvárajú emocionálnu disharmóniu a podkopávajú našu dôveru, ktorá je základným stavebným kameňom každého vzťahu.
Ak na vás niekto opakovane využíva niektorú z týchto techník, tak spozornite. Nejde len o neškodné “hry” alebo spôsoby správania, ktoré by sme mali len ignorovať. Tieto fenomény narúšajú naše hlboko zakorenené gény a spôsobujú nám vnútorné utrpenie. Poďme si o nich povedať viac.
Ghosting je termín, ktorý popisuje situáciu, v ktorej človek s vami náhle preruší všetku komunikáciu bez vysvetlenia. Zmizne. Začne vás úplne ignorovať zo dňa na deň. Bez akejkoľvek zjavnej príčiny či vysvetlenia.
S týmto fenoménom sa stretol snáď asi každý. Ghosting je však emocionálne zničujúci, pretože človeka udržiava v neustálom napätí a neistote. Ak vás niekto začal náhle ignorovať, podvedome budete vždy v strese, pretože náš mozog nemá rád konflikty a neuzavreté vzťahy.
My, ľudia, oveľa lepšie znášame menší konflikt ako to, ak nás niekto zo dňa na deň odreže od seba. Najmä ak je to bez dôvodu.
Podľa psychologických výskumov, ghosting súvisí s neschopnosťou alebo neochotou človeka čeliť konfliktom a negatívnym emóciám. Ľudia, ktorí ghostujú, sa často boja odmietnutia alebo nechcú spôsobiť konfrontáciu. Nemajú odvahu čeliť problémom priamo.
Mozog v nepríjemných situáciách aktivuje sympatický nervový systém a reakciu „bojuj alebo utekaj“. Ghosting predstavuje práve ten útek.
Stabilný, psychicky vyrovnaný, pokojný a zrelý človek vás nikdy nezačne len tak ignorovať.
Akékoľvek vyhýbavé správanie alebo správanie, ktorým druhým ubližujeme, len poukazuje na problém, ktorý si v sebe daná osoba nesie.
Ghosting (keď niekto náhle preruší kontakt a už sa neozve) môže mať viacero dôvodov. Tu sú tie hlavné:
Orbiting popisuje správanie, keď niekto, kto s vami už ukončil vzťah alebo komunikáciu, zostáva aj naďalej aktívny vo vašom online priestore. Napríklad: prestane vám písať správy, no stále sleduje vaše príbehy na sociálnych sieťach, lajkuje vaše fotky alebo inak reaguje na vaše príspevky. Z vášho života odišiel, ale nie tak úplne.
Orbiting vytvára zmätok. Na jednej strane to vyzerá, akoby tá osoba o vás mala stále záujem, ale na druhej strane s vami neudržiava priamy kontakt. To môže vyvolať otázky:
Orbiting môže mať viacero dôvodov:
Orbiting často ukazuje, že daný človek má problém zvládať emócie a vzťahy. Namiesto toho, aby vzťah ukončil jasne a zreteľne, si udržiava určitú formu „prítomnosti“, ktorá môže byť sebecká a pre druhú stranu mätúca.
Môže ísť aj o prejav ich vlastnej neistoty, potreby pozornosti alebo obavy zo straty kontroly nad tým, čo sa deje v živote bývalého partnera či známeho.
Dobrou správou je to, že orbiting máte z časti aj vo vašich rukách. Ak nechcete, aby vás váš ex-partner sledoval, jednoducho si ho môžete z účtov odstrániť, bloknúť alebo vymazať.
Zombieing popisuje situácie, keď sa niekto, kto vás predtým úplne ignoroval (ghostoval), náhle po čase ozve, akoby sa nič nestalo. Tento človek vás môže kontaktovať prostredníctvom správy, hovoru alebo inej aktivity na sociálnych sieťach, bez vysvetlenia, prečo sa predtým „vyparil“. Jednoducho sa opäť objaví a tvári sa, akoby sa absolútne nič nestalo.
Takto sa môže správať opakovane. V určitých obdobiach zmizne, začne vás bez vysvetlenia ignorovať, a po čase sa vráti a pokračuje vo všetkých interakciách.
Zombieing môže byť veľmi mätúci a emocionálne náročný. Ak sa vám niekto ozve po dlhšom čase mlčania, môže to vo vás vyvolať:
Navyše to v našom mozgu vytvára silný pocit neistoty a „nebezpečenstva“. Ak neviete, na čom s danou osobou ste – ak sa na ňu nemôžete spoľahnúť, ak jej nemôžete veriť a nie ste si istí, ako bude váš vzťah vyzerať o pár dní – mozog to vníma ako určitý druh nebezpečenstva. Ako keby ste mali vždy poblíž nepriateľa, ktorý môže zaútočiť.
Pre náš mozog, našu psychiku a celkové emocionálne zdravie je veľmi dôležité žiť v harmonických, nie manipulatívnych vzťahoch. Čím jasnejšie vzťahy si vytvárame, tým bezpečnejšie sa cítime a tým je naše psychické zdravie pevnejšie.
Existuje viacero dôvodov, prečo sa niekto môže „vrátiť z mŕtvych“:
Zombieing je nepríjemný a nemali by ste ho ignorovať. Niekedy sa jednoducho človek vráti, pretože sa zmenil a chce veci správne urovnať. Ak vás však takéto správanie obmedzuje, zraňuje alebo máte pocit, že nad ním nemáte kontrolu, nemusíte ho tolerovať. To, že sa iná osoba rozhodne vrátiť do vášho života, ešte neznamená, že to musíte akceptovať.
Breadcrumbing je správanie, pri ktorom vám niekto neustále dáva malé náznaky záujmu – napríklad vám občas napíše správu alebo s vami flirtuje – no nikdy to nevedie k niečomu vážnejšiemu, ako je skutočný vzťah. Aj keď vám dáva neustále signály, to je všetko. Vzťah sa nikde neposúva.
Takéto správanie vo vás môže vyvolať falošnú nádej a spôsobiť, že sa budete cítiť neistí ohľadom toho, čo tá osoba naozaj chce.
Psychológovia tvrdia, že breadcrumbing je často výsledkom nudy, potreby pozornosti alebo strachu z osamelosti. Niekedy môže ísť o potrebu zvýšiť si sebavedomie. Jedinci, ktorí takto konajú, sa snažia naplniť svoje ego bez toho, aby mali skutočný záujem o niečo vážnejšie.
Ak máte pocit, že sa vás breadcrumbing týka, spozornite. Nemali by ste strácať čas tam, kde to nemá zmysel a kde to druhá osoba nemyslí s vami vážne. Takúto formu jednostrannej manipulácie si nikto nezaslúži. O vašom živote by ste mali rozhodovať len vy.
Benching je situácia, v ktorej si niekto necháva druhú osobu „v zálohe“, zatiaľ čo hľadá niekoho iného, kto sa mu zdá lepší. Je to bežná prax v dnešnom randení, najmä kvôli veľkému výberu potenciálnych partnerov na zoznamkách a sociálnych sieťach.
Funguje to tak, že osoba, ktorá na vás skúša benching, s vami udržiava len minimálny kontakt, aby mala čas skúšať iné vzťahy a hľadať vhodnejšieho partnera. Zároveň však od vás nikdy úplne neodíde, pretože si vás necháva ako „potenciálnu možnosť“. Aj takýto minimálny kontakt jej zabezpečí, aby u vás mala vždy otvorené dvere.
Toto správanie často pramení z vnútornej neistoty alebo túžby mať plnú kontrolu nad vzťahom a ovládať iných ľudí. Títo ľudia nechcú prísť o možnosť mať k dispozícii „dobrú rezervu“, no zároveň stále hľadajú niečo, čo môže byť ešte lepšie. Nie ste pre nich totiž prvá voľba, ale zároveň ste stále lepší, ako keby mali ostať sami.
Medzi najčastejšie dôvody týchto typov správania patrí FOMO a bezcitnosť voči druhým ľuďom.
Strach, že niečo zmeškáme, alebo tzv. FOMO (Fear of Missing Out), hrá veľkú rolu v modernom randení. Ľudia sa často boja, že ak sa zaviažu k jednému partnerovi, môžu tak prísť o niekoho ešte lepšieho. Tento strach často vedie k nerozhodnosti, zmätku a taktikám, akými sú orbiting, benching alebo breadcrumbing, kde sa človek snaží udržať si viac možností otvorených.
Online komunikácia často spôsobuje, že ľudia vnímajú svojich partnerov ako menej „skutočných“. Ide o akési skreslené vnímanie, kvôli ktorému si myslíme, že ak niekomu ublížime len v „online“ priestore, nie je to vôbec také strašné, ako keby sme to urobili v realite.
Ghosting, zombieing a podobné javy sú tak často výsledkom toho, že ľudia nevidia emocionálnu bolesť, ktorú spôsobujú, a necítia preto ani potrebu konať zodpovednejšie.
Základom pre zdravé randenie je otvorená komunikácia a emocionálna zrelosť. Každý by mal byť schopný čeliť nepríjemným situáciám, riešiť konflikty a vyjadrovať svoje potreby.
Pri randení je dôležité stanoviť si hranice a očakávania hneď na začiatku. Tým sa predíde situáciám, kde jeden partner očakáva niečo iné ako druhý. Vedieť, čo chcete, a jasne to komunikovať, je kľúčom k úspešnému vzťahu.
Empatia je v zdravých vzťahoch nevyhnutná. Je zároveň kľúčom k hlbšiemu spojeniu medzi partnermi. Znamená nielen počúvať, ale aj snažiť sa pochopiť pocity a potreby druhej osoby. Pomáha predchádzať nedorozumeniam, zvládať konflikty a budovať vzájomný rešpekt. Rovnica je jednoduchá – k partnerovi sa vždy správajte tak, ako by ste chceli, aby sa ľudia správali k vám. Nepodceňujte city iných ľudí.
Digitálna doba nám ponúka nové možnosti vo vzťahoch, no zároveň otvára dvere aj toxickým fenoménom, ako sú ghosting, orbiting či zombieing. Tieto správania nás zraňujú a vytvárajú chaos tam, kde by mala byť jasnosť a dôvera.
Kľúčom k prekonaniu týchto problémov je komunikácia, empatia a nastavenie hraníc. Nikto si nezaslúži byť manipulovaný alebo udržiavaný „v zálohe“. O vašom živote rozhodujete vy – budujte vzťahy, ktoré sú úprimné a založené na rešpekte. Všetko ostatné nestojí za váš čas.
Opakom tohto typu správania je vedomé randenie. Ešte ste ho neskúsili? Prečítajte si o ňom viac tu.
